Waaraan herken je een burn-out?
Signalen van een burn-out
Heb je het gevoel dat je opgebrand bent of dat een burn-out dreigt? Vaak merk je aanvankelijk niet dat bepaalde klachten bij een burn-out horen, vooral als je ze al langere tijd ervaart.
Veel voorkomende burn-out klachten zijn:
-
Moeite om in slaap te vallen of de hele nacht door te slapen
-
Zware vermoeidheid, gevoel volledig uitgeput te zijn
-
Vergeetachtigheid en geheugenproblemen
-
Somberheid of een triest gevoel
Langzaamaan pas je je aan deze klachten aan en ga je ze als ‘normaal’ beschouwen. Je lichaam went aan de vermoeidheid, en het kan moeilijk zijn te achterhalen waar het allemaal is begonnen. Veel mensen ervaren burn-out in eenzaamheid, zonder steun of begrip van hun omgeving.
Gevolgen van een burn-out
Een burn-out leidt vaak tot geestelijke en lichamelijke uitputting:
-
Je herkent jezelf niet meer en raakt vervreemd van jezelf
-
Je twijfelt aan je eigen capaciteiten en wordt cynisch
-
Je neemt afstand van werk en omgeving
-
Je trekt je terug en voelt je eenzamer
-
Alles wat je doet voelt zwaar en verplicht
Het plezier in werk, sociale contacten en het dagelijks leven verdwijnt, waardoor je je afhankelijk en verloren voelt.
Behandeling van stress en burn-out bij therapeut Brussel
Tijdens de sessies bij een therapeut Brussel ligt de focus eerst op het herstellen van je energiebalans. Samen onderzoeken we:
-
Wat je energie geeft en wat je energie kost
-
Hoe je de juiste balans vindt tussen inspanning en ontspanning
-
Herkennen en omgaan met stress
-
Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
Bij burn-out kijken we niet alleen naar psychologische aspecten, maar ook naar fysieke signalen en de rol van hooggevoeligheid. Door deze integrale aanpak helpt een therapeut Brussel je om zowel geestelijk als lichamelijk weer in balans te komen en stap voor stap je veerkracht terug te krijgen.